【高鉀陷阱愛注意】
近來張醫師在講解月抽血的報告時,許多血鉀偏高的腎友們都說自己沒吃那些高鉀的蔬菜水果,細問之下才發現:
💁♂️冬天盛產的孟宗竹筍正對時,每餐都喝竹筍湯
🤷♀️牙口不好食慾不佳,只好吃稀飯配肉鬆補充蛋白質
🤦♂️血色素偏低,聽說吃葡萄乾很補血,所以吃很多
💁♀️天氣冷煮一鍋咖哩來吃最下飯
高血鉀的臨床症狀包括全身肌肉軟趴趴、倦怠、胸悶等,甚至會造成心跳過慢、心律不整,若延誤送醫,可能致死!
除了深綠色葉菜類與某些水果富含鉀離子外,下列食物也暗藏容易被忽略的高鉀陷阱喲👇
1️⃣全穀根莖類,如地瓜、南瓜、馬鈴薯、綠豆,或燕麥片、五穀粉、堅果、瓜子等
2️⃣竹筍如孟宗筍、麻竹筍、綠竹筍等
3️⃣菇類如金針菇、秀珍菇
4️⃣果乾,如葡萄乾、龍眼乾
5️⃣豬肉鬆、豬肉乾等加工食品
6️⃣各類乾貨,如乾香菇、乾木耳、梅乾菜、金針菜乾等
更多控鉀資訊由此去:
https://weiwenchangmd.blogspot.com/2017/08/low-k-diet.html
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#以下為容易高鉀的NG食品
#竹筍湯
#肉鬆配稀飯
#狂吃葡萄乾補血不成反高鉀
#咖喱醬內含馬鈴薯蔬菜咖哩粉
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,180的網紅ハーヴィーダイエット研究所,也在其Youtube影片中提到,「今日の体重・暮らし」 75.50kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 肩トレ3セット ➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物) ②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット ③毎日散歩またはランニング ④お菓子・ジュース・お...
ng食品 在 張苔苔開箱 Facebook 的最讚貼文
你今天早餐吃什麼呢?趕上班隨便挑個三明治、麵包隨便塞兩口嗎?營養師就指出早餐除了是開啟一天的能量來源,如果不小心選到NG食品,越吃越老!擦再多保養品也難拯救。
ng食品 在 天天塗鴉身體好! Facebook 的最讚貼文
#中資 #中國品牌 #中國製造 #黃色經濟圈
政府歸政治,XX歸XX?
看看劍三…
中共不會接受這種想法的
今天來聊聊「避免使用染紅產品」的話題
很多人都說過避開染紅企業的原因,不在此說了
我是覺得不用勉強,想做就做
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而且不需要把合格線提高到100分
這是中共邏輯啦,把90分跟0分的都當合格,只有不合格的人最開心
例如…你不受政府控制也會受資本控制,一樣不自由,所有人都是韭菜…人根本不可能完全自由啊,出生就要吃飯睡覺受肉體控制,所以追求自由民主是很無聊的事…
到底講三小,無限滑坡4尼
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我個人的情況是…
中國品牌是完全的NG,食品有品質問題,用品有侵權問題,電子產品有個資問題,奢侈品…我寧願花多一點選擇更安全更沒有爭議性的產品
中國資金 觀察比例和品牌態度,舔共的OUT,黑心企業OUT,舔共跟黑心的請倒閉
中國製造 灰色地帶,如果沒有替代品又必須用可以將就,但盡量避免
ng食品 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的最佳解答
「今日の体重・暮らし」
75.50kg
筋肉飯2食
プロテイン1杯
肩トレ3セット
➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#太る食べ物
#ダイエット中のNG食べ物
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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