最近陸續開始準備二寶出生後的待產物品,上一胎均均剛出生時,母奶量不多,只能搭著預備的配方奶喝,還好後來追奶成功,至少能供需平衡,餵著餵著均均也是一歲八個月後才開始搭配著配方奶慢慢戒母奶,讓媽媽我的乳牛人生暫告一段落。
最近跟一些新手媽媽們討論到配方奶的選擇,不知道大家在選擇配方奶時有考慮過哪些?到藥局後藥師們是否能夠提供專業的挑選建議呢?
來來來~聰明媽咪奶粉3大挑選原則整理在這:
1.#國際知名廠牌有保障
我不追求名牌,但要給孩子、又是會吃下肚的產品,還是要選擇知名大廠比較安心,符合國際標準與認證的品質會相對穩定。另外配方奶粉的「乳源」和「包裝地」也是我重視的,不妨看看你屬意的幾個品牌的乳源來自哪裡,乳源好營養成份通常也較好,國際大牌也有相對嚴謹的把關機制、完整的『回溯追蹤系統』讓爸媽更安心,另外堅持原裝不分裝也很重要!
2.#寄庫不擔心,奶粉新鮮領
相信很多媽媽都跟我一樣,會趁奶粉價格較便宜、有看起來很棒的玩具贈品時囤貨,這時選擇讓自己安心的通路也是重點,大樹藥局提供的奶粉寄庫服務,讓媽媽們能安心囤放心刷,孩子開心玩!XDD
3.#奶粉購買請選擇官方通路
其實在網路賣場或者一些媽媽社團裡常可看到超便宜的奶粉,但我總不敢貿然下訂,還是會建議奶粉要選擇官方認證通路購買,不僅能提供完善的售後服務,若真有問題也較能退換貨。例如大樹會在奶粉罐底蓋上通路印戳,多一層把關,有完善的售後服務,爸媽消費也更安心。
以上大概會是幫孩子挑選配方奶時可以考慮的幾項重點,另外也可依據自己寶寶的身體狀況、體質、家裡飲食習慣等挑選合適的奶粉,例如早產兒配方、水解配方、無乳糖配方、羊奶粉…等等喔~
最後的小提醒:
1. 泡奶前先洗手,可以的話把奶粉湯匙另外放,奶粉開罐後記得寫上開罐時間,建議一個月內要喝完避免受潮變質喔!
2. 記得使用七十度以上的熱水將奶粉泡開後,再以冷水隔水降溫
3. 市面上大多奶粉都是先加水再加奶粉,但跟我一樣選擇明治奶粉的話則是先加奶粉後加水喔~
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明治奶粉 換包裝 在 小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒 Facebook 的精選貼文
一直以來很多媽媽都會問我
「鳳梨喝什麼奶粉?弟弟喝什麼奶粉?」
其實從姊姊喝明治到現在
喝的很好,也沒有任何不適的反應
但讓我一開始決定選擇明治奶粉的原因
是因為他們獨家的奶粉塊太方便了
就是「樂樂Q貝」
單條獨立包裝 一個奶粉塊40ml
一包就是200ml
照需求需要多少就帶幾條
不用奶粉袋奶粉盒帶一堆
外出攜帶極方便吧👍🏻
外包裝的割線有專利設計
照摺線就能夠快速輕鬆撕開
泡奶前完全不用找剪刀喔
最有感是外出外宿不用分裝奶粉袋
不用擔心奶粉會倒出來灑的都是
有次跟朋友出國友人直接帶上整罐
行程把奶粉用奶粉袋分裝好幾包
結果沒黏好袋子 灑的包包都是奶粉~
看到我的樂樂Q貝像是發現新大陸一樣🤣
不久後再跟她出門發現她也改換樂樂Q貝外出
已拆封的可保存7天內
未拆封的可保存2年喔
照片上可以看到,方塊奶粉塊上有凹槽
就是為了讓奶粉可以迅速溶解
(真的很好溶解)
溶解快孩子也不會等到哭的罵罵號
不知道你們有沒有喝過明治的奶粉
很好喝耶!有次鳳梨沒喝完
伊森他弟喝了一口跟我說 很香很好喝
難怪鳳梨他睡前都吵著還要再喝
他已經來到2條的份量400ml我喝都會飽
如果是副食品需要加牛奶類的
例如寶寶白醬 香蕉燕麥粥
寶寶濃湯 寶寶版布丁 等等
我都是用明治Q貝來做~
除了方便就是奶味香!
要用多少就取多少奶粉塊
我自己的內內沖泡方式
都是先放奶粉塊加入適量的熱水
#奶粉塊直接倒入不沾手更衛生
搖晃一下溶解奶塊後
在加入涼溫水到需要的奶量即可
明治奶粉樂樂Q貝
當你用了你就會知道多方便
#明治 #樂樂Q貝 #方塊奶粉
#成為媽媽的力量 #寶寶 #親子 #媽媽
明治奶粉 換包裝 在 營養師Stella Facebook 的最佳解答
[食物vs份量] 解碼「乳品類」食物
在上一篇[食物vs份量]系列文章中,我們認識了"富含蛋白質"的食物類別~「豆魚蛋肉類」,今天要介紹的是同樣以富含優質蛋白質著稱的「乳品類」。
▍基礎知識:營養大不同的乳品類!
「豆魚蛋肉類」和「乳品類」同樣都是"富含蛋白質"的食物,亦即如果你需要補充蛋白質的話,可以多選擇這兩類食物來吃。但同樣富含蛋白質,為什麼要把它們拆成兩類呢,奶類的營養到底有什麼特別呢?
相較於「豆魚蛋肉類」食物,奶類(以牛奶為例)在營養上具有三大特色:富含優質蛋白質、豐富且好吸收的鈣,及含有乳糖。
1.牛奶的蛋白質品質非常好,其胺基酸評分PDCAAS為1,和蛋及大豆分離蛋白並列,屬於優質蛋白質食物。極力推薦吃素的朋友最好採蛋奶素以提升蛋白質的品質。
2.牛奶富含易為人體吸收的鈣,每1毫升鮮奶約含1毫克鈣,亦即喝一杯240毫升的鮮奶就能獲得240毫克的鈣。
3.牛奶含有一種獨特的營養素~乳糖。乳糖僅存在哺乳動物的乳汁中,是乳品甜味的來源,在人體內可分解為半乳糖和葡萄糖,提供大腦能量,幫助大腦發育;另外還可代謝為乳酸,幫助鈣等礦物質的吸收,及腸道益菌的繁殖。
正因乳品含有上述獨特的營養,所以在正式的六大類食物分類裏,它會和「豆魚蛋肉類」分開的而以「乳品類」單獨存在。這樣獨立分類的好處是如果你需要補充鈣質,或有乳糖不耐症而需要避開乳糖的話,會比較容易挑選、分辨哪些食物比較適合或不適當。
當然,如果你的目的只是為了知道蛋白質攝取量是否足夠的話,將「豆魚蛋肉類」和「乳品類」分開就會比較麻煩,所以在減肥等一般營養諮詢上時,有時會把這兩類食物合併在一起,將這些同樣”富含蛋白質”的食物,統一用肉類的份量來計算。故如果你所學到或看到的食物分類只有五大類(沒有乳品類這個名稱)時,那麼牛奶就是算到肉類的份量中的。
▍認識乳品類家族成員!
[乳品類成員介紹]
乳品來自哺乳動物的乳汁,故家族成員很單純。最基本的就是鮮奶,及為了方便保存的鮮奶加工品~保久乳、奶粉;還有為了銷售目的而開發的營養強化乳品與調味乳(如草莓/木瓜/巧克力調味乳)。另外,常見的以乳品為主的加工製品還包括各種起司(塊狀、片狀,或起司粉),及發酵的乳品,如優酪乳、優格等。
來自哺乳動物衍生產物的乳品和動物肉類一樣,除了除蛋白質外亦富含脂肪,另外因為乳汁含有乳糖,所以乳品也含有碳水化合物(俗稱醣類)。牛奶的熱量中有半數是來自乳脂肪,但因應市場需求,鮮奶(全脂)也演變出低脂和脫脂製品。因此,在食物分類上,乳品類和肉類一樣,會因脂肪含量高低而有「全脂」、「中脂」和「低脂」之分。不過,由於一般食物製備中所使用的牛奶多半為全脂奶,所以簡易食物代換表中一份乳品類指的是一份全脂乳品,即150大卡的熱量。[參考圖一]
(註)如果你所使用的食物代換表沒有奶類(使用食物五大類),那麼乳品類就是併入肉類計算,此時一份全脂牛奶會用2份肉類的份量來扣。
▍生活應用:乳品類的食物份量代換!
圖一為乳品類的食物代換表。乳品類熱量或份量估算的方法有二:
1.鮮奶、優酪乳或起司片等包裝食物:由於乳品類多為包裝食物,因此在外包裝上會有營養成分標示表,所以如果想精準了解自己所購買的乳品類食物的熱量或份量算法的話,直接看外包裝上的表格會比較準確的。如果你是算熱量的話,直接看熱量來算,如果你是算份量的話,可以將熱量除以150大卡,換算成全脂奶類的份量。
份量換算範例:某牌起司外包裝上寫一片63大卡,將它除以150大卡就知道一片=0.4份奶類,以此類推。某牌的鮮奶上面寫著一份290cc為189大卡,那麼只要將一盒的熱量除以150大卡就可算出一盒為1.25份奶類。
2.成品中的乳品類:如果你買的是含乳品類食物的成品,如三明治或漢堡中的起司,或者含奶咖啡中的牛奶、鮮奶茶等,那麼你就可以用食物代換表的概念來估算其熱量或份量了。
舉例,你每天習慣喝一杯全家的中杯熱拿鐵,在全家的官網上你可以查到一杯中熱拿的熱量為148大卡,如果你是用份量減肥的話,只要將此熱量除以一份全脂奶類150大卡,就可知道這杯中熱拿要扣掉一份奶類。
舉例,你買了某個早餐店的漢堡,裡面夾了一片4指大小的豬排、一片起司,由於一片起司=0.5份奶類,那麼你就可以知道這個漢堡為2份主食、2份肉類、0.5份奶類(有關主食類和肉類份量的換算請參考之前的文章喔),若換算為熱量的話,可估算出這個漢堡約365大卡或以上。
[計算方法為(70x2)+(75x2)+(150x0.5),但實際熱量可能要多加個50大卡或以上因為份量換算中並沒有把煎肉、蛋所使用的油,及漢堡塗的醬料列如計算]。
[補充] 一天需要攝取多少份乳品類
根據國建署每日飲食指南手冊中,每日不同熱量需求者的乳品份量的攝取建議量如下:
*1200~2500大卡,每天建議攝取1.5份奶類
*2700大卡,每天建議攝取2份奶類
以一般女性和銀髮族每日攝取熱量1600大卡來看,奶類1.5份=1.5杯奶類,一份150大卡,則為225大卡,亦即約14%的熱量是來自奶類。(喝不到的話,可額外補充鈣)